Основные разделы

Разделы сайта

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:



Creation site:
SiteGround web hosting ArtPRodvijenie

загрузка...

Как сохранить молодость

Как сохранить молодость

психология успеха секреты успеха

Как быстро разбогатеть

Секреты успеха

Как повлиять на мужчину

Как повлиять на мужчину

jenschina-dengi-7.jpg
Правильно выходим из поста
Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 
Здоровье - Правильное питание и стройная фигура

Правильно выходим из поста

Как не навредить здоровью

Когда заканчивается пост, нам необходимо перейти на обычный режим питания. По традиции на Пасху принято угощаться яйцами. Это может плохо сказаться на состоянии организма после долгого отказа от белка. Поэтому выходим из поста правильно, чтобы долгие месяцы воздержания после поста не обернулись проблемами со здоровьем.

ПОСТНЫЕ КАШИ ЗАМЕНЯЕМ РЫБОЙ И АПЕЛЬСИНАМИ. Празднование пасхи длится целую неделю, все это время постепенно готовим свой организм к той еде, которую мы употребляли до поста. Начинать лучше всего с кисломолочных продуктов, так как они хорошо усваиваются. К ним относятся разные кефиры, бифидоки, ряженка, простокваша, молоко и сыр. В первые дни после поста рекомендуется употреблять морепродукты и рыбу. В них содержится необходимое количества белка, но они легче усваиваются организмом, чем мясо. Так же после поста организму необходимы продукты, содержащие клетчатку – апельсины, огурцы, капуста. Необходимо всю неделю после поста употреблять зелень – салат, укроп и петрушку.

На Пасху, как правило, бывает много яиц, но для желудка это тяжелая пища. Чтобы соблюдать традицию, можно съедать по одному яйцу в день.

ЕШЬТЕ ЧАСТО, НО ПОНЕМНОГУ. После окончания поста необходимо «приучить» желудок к новому режиму питания. Чтобы организм легче справлялся с пищей, есть надо часто, но понемногу. Первые три дня после поста лучше всего есть каждые 2-3 часа маленькими порциями. Не стоит употреблять мясо в большом количестве, стараясь восполнить его длительное отсутствие в желудке. Предпочтение отдайте паровой котлете, отварному цыпленку, куриному бульону. Из рыбы больше всего подходит треска или судак.

Выпечку лучше всего есть вчерашнюю и тоже понемногу. Не забывайте, что больным холециститом, куличи полностью противопоказаны. Их лучше заменить творожной пасхой – ее можно употреблять без опасения.

Многие из нас сегодня используют время поста для того, чтобы избавиться от лишних килограммов и похудеть, забывая о суть великого поста. Но один пост не решит всех проблем с лишним весом. Не забывайте, что начав питаться по-прежнему, можно после поста даже быстро набрать вес еще больше, чем до поста.

 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Кто сейчас на сайте

Сейчас 220 гостей онлайн

Новый год 2015 год Козы

Философия жизни

Красивые высказывания о жизни

Каждый видит, какой я кажусь, мало кто чувствует, какая я есть...

Новости сети:

загрузка...