Основные разделы

Разделы сайта

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:



Creation site:
SiteGround web hosting ArtPRodvijenie

загрузка...

Как сохранить молодость

Как сохранить молодость

психология успеха секреты успеха

Как быстро разбогатеть

Секреты успеха

Как повлиять на мужчину

Как повлиять на мужчину

vlyublennaya-para-5.jpg
Завтракаем правильно
Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 
Здоровье - Правильное питание и стройная фигура

Завтракаем правильно

У вас нет настроения? Все раздражает? Возможно, причина в вашем… завтраке. Если вы каждое утро съедаете полезный завтрак, то получаете заряд энергии на целый день, что в свою очередь влияет на самочувствие и хорошее настроение. Если завтрак не полноценный и в нем недостает некоторых элементов, то вы испытываете в течение всего дня дискомфорт, раздражительность и недовольство. Тосты и хлебобулочные изделия должны содержать в своем составе достаточное количество витамина В, который способствует образованию в организме серотонина, гормона спокойствия и счастья. Что предпринять, как сделать завтрак полезным? Нужно более внимательно подходить к вопросу, что приготовить на завтрак, какие продукты использовать. При выборе хлеба в магазине обязательно обращайте внимание на то, чтобы он содержал достаточное количество витамина В. Как правило, им богаты сорта хлеба, в составе которых присутствуют цельные зерна или орехи. Если вам все же не удалось найти хлеб нужного сорта, тогда выпейте во время завтрака один стакан апельсинового сока, это тоже пополнит нехватку в организме витамина В.

Не стоит употреблять во время завтрака много пищи с пониженным содержанием жиров. Многие такие кондитерские изделия, изготавливают на кукурузном масле. В них добавляют вредные кислоты и жиры, которые придают вялость и раздражительность. Что предпринять? Необходимо разнообразить свой рацион полезными жирами. Ими богаты грецкие орехи, семена льна и некоторые другие зерновые культуры. Их можно добавить в кашу или йогурт, после такого быстрого и полезного завтрака вам гарантировано прекрасное настроение на весь день.

Не стоит заменять полноценный завтрак одними фруктами. Фрукты содержат в своем составе много питательных веществ, витаминов, клетчатки, тем не менее, в них не хватает магния, который улучшает настроение и предотвращает появление симптомов депрессии. Что предпринять? Без особых проблем вы можете восполнить нехватку магния в организме, добавив в свой фруктовый салат горстку миндальных орехов. Такой быстрый завтрак очень полезен.

Завтракайте полезно и правильно, тогда прекрасное настроение будет вам обеспечено.

 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Кто сейчас на сайте

Сейчас 181 гостей онлайн

Новый год 2015 год Козы

Философия жизни

Красивые высказывания о жизни

Каждый видит, какой я кажусь, мало кто чувствует, какая я есть...

Новости сети:

загрузка...