Основные разделы

Разделы сайта

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:



Creation site:
SiteGround web hosting ArtPRodvijenie

загрузка...

Как сохранить молодость

Как сохранить молодость

психология успеха секреты успеха

Как быстро разбогатеть

Секреты успеха

Как повлиять на мужчину

Как повлиять на мужчину

vlyublennaya-para-5.jpg
Бывает ли у англичан английский завтрак? Завтраки разных стран
Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 
Здоровье - Правильное питание и стройная фигура

Бывает ли у англичан английский завтрак? Завтраки разных стран

Что значит правильно завтракать, что едят на завтрак представители разных стран? Если разобраться, то национальные завтраки все очень разные. Классикой жанра является французский завтрак (он же – континентальный): круассан, яйцо, масло, конфитюр, кофе, апельсиновый сок. Такой завтрак быстро приготовить. Турецкий завтрак включает в себя традиционную лепешку с овечьим сыром и зеленью, брынзу, маслины и кофе. А вот английский завтрак – это не только овсянка. Это жирная и сытная пища: яичница с беконом, колбаски и печеные бобы. Но отведать настоящий английский вкусный завтрак можно разве что в туристическом кафе, да и то не ежедневно, так как эта пища для крепких желудков. Многие англичане не только не употребляют традиционный английский завтрак, но и не умеют его готовить. Еще один северный завтрак это – норвежский. Он включает в себя картофель в мундире со шкварками и рыбу, приготовленную на сливочном масле.

Что едят на завтрак в разных странах и калорийность национальных завтраков в большей степени зависит от климатических условий. Чем холоднее климат, тем сытнее еда. И дело тут не только в наборе продуктов, а в сбалансированности завтрака. По мнению диетологов, идеальный завтрак содержит 1/3 суточной нормы белка, 2/3 нормы углеводов, и немного меньше 1/5 жиров. И лучшими источниками клетчатки являются хлеб из муки грубого помола и традиционная овсянка.

Правильный и вкусный завтрак. Как было уже сказано, овсянка – идеальный источник пищевых волокон. Не стоит увлекаться «моментальными» кашами из пакетиков. Предпочтительнее все же натуральная овсяная каша, сваренная на молоке, украшенная кусочками апельсина, яблока, киви, курагой и изюмом. Овсянка на воде тоже может быть вкусной, если ее грамотно приготовить. Возьмите клюкву, разотрите ее с сахаром, засыпьте овсяными хлопьями, добавьте чернослив и изюм, залейте кипятком. Настаивайте в течение 10 минут, перемешайте. Каша готова! А вот традиционные тосты и бутерброды лучше заменить сырниками. Или простым нежирным творогом с джемом или сметаной. Только творог вместо творожка! Такой завтрак быстрый и вкусный.

Завтракайте правильно и хорошее самочувствие и отличное настроение вам обеспечено.

 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Кто сейчас на сайте

Сейчас 178 гостей онлайн

Новый год 2015 год Козы

Философия жизни

Идеальный мужчина

Мама с сыном лет пяти заходят в автобус. Ребенку кто-то уступает место, а он громко говорит:
"Мама, садись!"
Мама села, удивив окружающих, один пассажир спрашивает:
"Почему ты посадил маму, ведь это тебе место уступили?"
Мальчик серьезно посмотрел на мужчину и говорит:
"Мы с папой мужчины, и мама у нас — одна."
Больше никто вопросов не задавал.

Новости сети:

загрузка...